फिट होने के लिए आपको महंगी पेलोटन बाइक (या सस्ते विकल्प) की जरूरत नहीं है। रोजाना कुछ कार्डियो करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है बस टहलना। चाहे आप अपने कुत्ते को टहला रहे हों या खुद की खोज कर रहे हों, एक वयस्क के लिए अनुशंसित दैनिक सेवन लगभग 10,000 है। यह न केवल आपको कुछ कैलोरी बर्न करने में मदद करता है, बल्कि यह आपको बेहतर नींद और आपके समग्र हृदय स्वास्थ्य और सहनशक्ति में सुधार करने में मदद कर सकता है। जब तक विशेष रूप से नहीं बुलाया जाता है, आमतौर पर ताज़ा चलने के लिए नहीं जाने का कोई कारण नहीं होता है – लेकिन प्रेरित रहना और वास्तव में बाहर निकलना, बारिश या चमक, बहुत कठिन है। यहीं पर स्ट्रावा काम आता है।
स्ट्रावा आपको अपने कार्डियो की योजना बनाने, अपने परिणामों को अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ साझा करने और यहां तक कि उनके खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने में मदद करता है। यह सिर्फ चलने के लिए नहीं है, या तो – आप इसका उपयोग अपने चलने, जॉगिंग सत्र, दौड़ने, तैरने और यहां तक कि बाइक की सवारी करने के लिए भी कर सकते हैं। जब तक आपका GPS सक्षम है, Strava आपके मार्ग को ट्रैक करेगा, यदि आपने आगे की योजना बनाई है तो ट्रैक पर बने रहने में आपकी सहायता करेगा, और जब तक आपका डिवाइस इसका समर्थन करता है तब तक आपके कदमों की गणना करेगा।
ऐप का एक बहुत मजबूत सामाजिक पहलू है जो प्रेरित रहना आसान बनाता है। आप अपने वर्कआउट को दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं, चुनौतियों में भाग ले सकते हैं और स्थानीय घटनाओं का पता लगा सकते हैं जो आपको सक्रिय रहने में मदद करती हैं। आप इसे Android पर Google Play Store पर प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप दौड़ने में अधिक रुचि रखते हैं, तो आप नाइके रन क्लब को आजमा सकते हैं। जबकि स्ट्रावा कार्डियो के विभिन्न रूपों को शामिल करता है, नाइके का ऐप चलने और दौड़ने पर केंद्रित है, इसलिए इसे आज़माएं यदि यह आपका मुख्य जाम है। यह उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है।