क्या ऑडियो फिटनेस एक अच्छा व्यायाम उपकरण है?

मुझे उम्मीद थी कि एक ऑडियो-आधारित ऐप के साथ काम करने से यह बदल जाएगा – इसलिए एक महीने पहले, मैंने आपके साथ डाउनलोड किया और अपने पहले सत्र के लिए जिम गया। पिछले 30 दिनों में मैंने ऐप की असंख्य विशेषताओं के साथ खेला है, प्रेरक निर्देशित रन से लेकर छोटे (लेकिन चुनौतीपूर्ण) शुरुआती शक्ति कार्यक्रमों तक।

जब मैंने पहली बार विथयू ऐप डाउनलोड किया, तो मुझे आश्चर्य हुआ कि कितने विकल्प उपलब्ध थे। बॉक्सिंग और रोइंग से लेकर बैरे और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ-साथ नींद, सकारात्मकता और फ़ोकस को बढ़ावा देने के लिए विशेष सत्रों के साथ-साथ कल्पना करने योग्य हर प्रकार की गतिविधि के लिए वर्कआउट हैं। प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर गतिविधियों दोनों के लिए वर्कआउट पर एक खंड भी है।

आप या तो एक कार्यक्रम का पालन करना चुन सकते हैं – एक विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए वर्कआउट का चयन – या आप स्वयं एक कसरत चुन सकते हैं। शुरू करने के लिए, मैंने दो वर्कआउट की कोशिश की – 15 मिनट का पिलेट्स सेशन, उसके बाद 14 मिनट का मोबिलिटी और स्ट्रेचिंग सेशन। जब आप कसरत पर क्लिक करते हैं तो आपको कसरत का एक संक्षिप्त विवरण और इसमें शामिल अभ्यासों का अवलोकन मिलेगा, ताकि आप ठीक से जान सकें कि क्या उम्मीद करनी है। फिर, एक बार जब आप तैयार हों, तो आपको चीजों को आगे बढ़ाने के लिए बस ‘वर्कआउट शुरू करें’ बटन पर क्लिक करना होगा

जबकि ऐप स्पष्ट रूप से ऑडियो-आधारित होने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जैसे-जैसे कसरत आगे बढ़ती है, स्क्रीन पर चालों के दृश्य प्रतिनिधित्व होते हैं – और मैंने पाया कि मुझे कसरत के दौरान कुछ बार अपने फोन को देखना पड़ा जो मुझे बताया गया था। करना। इस वजह से, वास्तव में ऐप में प्रवेश करना थोड़ा मुश्किल था, क्योंकि कई बार मुझे खोया हुआ या भ्रमित महसूस होता था।

हालांकि, निर्देशित कोचिंग विस्तृत और मददगार थी, खासकर जब यह याद दिलाने के लिए आया कि गहरी सांस लें और अपने आप को एक निश्चित चाल के अंत तक धकेलें।

गाइडेड रनिंग वर्कआउट वह जगह है जहाँ यह ऐप वास्तव में अपने आप में आता है। Parkrun के साथ ऐप की साझेदारी का अर्थ है कि आप पहली बार 5k दौड़ रहे हैं या तेजी से दौड़ने के लिए खुद को आगे बढ़ा रहे हैं, यह चुनने के लिए निर्देशित रनिंग वर्कआउट का एक विशाल चयन है। विस्तारित दूरी और समयबद्ध कसरत की एक श्रृंखला भी है, इसलिए आपको अपने कौशल स्तर की परवाह किए बिना प्रेरित करने के लिए कुछ मिल जाएगा।

हालाँकि, मैं अभी तक एक चोट (शिन में खूनी पट्टी) के कारण एक भी कसरत नहीं चला पाया हूँ, मैंने दौड़ने वाले व्यायामों में से एक के बारे में पूरी तरह से सुना है और मुझे यह पसंद है कि यह दौड़ने के अनुभव को कितना जानबूझकर बनाता है। आपके फॉर्म और आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसकी जांच करने के लिए अनुस्मारक हैं, और ऐप आपकी दूरी को ट्रैक करता है ताकि यह आपको अगले चरण पर जाने के लिए प्रेरित कर सके। आप अपना स्वयं का संगीत सुनना या WithU द्वारा प्रदान किया गया संगीत सुनना भी चुन सकते हैं। जो कुछ भी अपनी नाव चलता है।